Un Guide de Fruits qu'augmenter la testostérone

Alimentation et testostérone....



Vous cherchez des moyens de stimuler votre taux de testostérone naturellement ? Est-ce que vous avez cherché à votre alimentation ?



Voici une collection de conseils des médecins, des scientifiques et des experts de fitness sur un régime alimentaire sain pour la production de testostérone optimale, y compris les lots des aliments et des fruits de même que l'augmentent de la production de testostérone.



Testostérone est produit par l'organisme et ne se trouve pas dans la nourriture que nous mangeons. Cependant, certains aliments mener à la production de testostérone et meilleure circulation du sang, qui transporte la testostérone à l'organe approprié, tandis que d'autres aliments doivent être évités.



Si les aliments qui encouragent la production de testostérone peuvent être appelés--faute d'un meilleur terme--les sources de nourriture de testostérone.



Sources de nourriture de testostérone



Comprennent :



Zinc : Viande est la meilleure source de zinc alimentaire. Le meilleur choix de viande est la viande blanche de poulet. Le meilleur choix de poissons est le saumon. Pour les végétariens, choisissez arachides ou haricots. Aucun fruits augmentent de testostérone dans cette catégorie, parce que les sources de l'usine de zinc sont plus difficiles pour le corps à utiliser et sont testostérone pas bonne sources de nourriture.



Vitamine A: est essentiel pour la fonction normale des organes reproducteurs. Beaucoup de fruits qui augmentent la testostérone dans cette catégorie : pommes, bleuets, cantaloup, ananas et agrumes, pour n'en nommer que quelques-uns. Autres sources alimentaires de vitamine a include poisson (saumon, encore une fois), de légumes verts (épinards) et de couleurs vives légumes comme les tomates, poivrons rouges et jaunes squash.



Espoir vous comme le saumon, parce qu'autrement que sont une excellente source de vitamine a et zinc, ainsi que des protéines, huile de poisson est dit de garder les niveaux de la SHBG (globuline de liaison des hormones sexuelles) inférieure. Testostérone s'exécute en SHBG dans la circulation sanguine, il devient attaché à elle et puis ne peut interagir avec une des cellules de l'organisme.



L'effet net de la testostérone est attaché à la SHBG est identique à un manque de testostérone, puisqu'il est empêchée d'avoir aucune incidence sur le corps. Saumon pourrait être votre source de nourriture de testostérone numéro un suivi de près par les huîtres qui sont naturellement riches en zinc.



Régime alimentaire et la testostérone



Éviter :



Les aliments suivants ne sont pas des sources de testostérone friendly nourriture et des boissons : fritures, de sucre et de la caféine sur stimulent les glandes surrénales, qui produisent certains testostérone. Au cours de stimuler les glandes surrénales entraîne « exhaustion surrénale », signifie qu'ils ne vont pas à produire de la testostérone ou toute autre chose.



Si un petit déjeuner de rissolées, toast avec gelée et le café avec crème et sucre aurait pratiquement tout dans ce que vous voulez éviter si vous cherchez des sources de nourriture de testostérone.



En conclusion, une alimentation saine et la production de testostérone vont de pair.



Il n'est pas possible d'inclure ici toutes les sources de nourriture de bonne testostérone ou même tous les fruits qui augmentent la testostérone.



Consulter un nutritionniste ou diététiste pour un plan personnel qui répond à vos besoins individuels.



En attendant, pour le petit déjeuner demain ont une omelette œuf (jaune d'oeuf contient qui testostérone est fabriqué à partir de cholestérol) avec des tomates et des poivrons rouges (sources de la vitamine A) et des jus d'orange à boire. Suivez qui place avec certains luzerne-sprout toast (luzerne est réputé être un stimulant sexuel) et quelques pommes fraîches, ananas ou autres fruits qu'augmentation de la testostérone, et vous êtes certain d'avoir un bon départ pour votre journée.